男性喜歡吃3物，做4件事，攝護腺很難受，若不戒掉，容易出問題

男性喜歡吃3物，做4件事，攝護腺很難受，若不戒掉，容易出問題

攝護腺是男性生殖系統的附屬腺，為不成對的實質性腺體，位於膀胱與尿生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。





攝護腺分泌的攝護腺液是精液的重要組成部分，健康的攝護腺可以分泌高質量的攝護腺液，從而更好地滋養並保護好精細胞，所以是男性健康重要幫手，然而卻非常脆弱。

它平時，守衛著尿道口、調節著內分泌，讓精子更有活力。一旦出了問題，也會變成男性獨有的困擾。

據上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院兒童內科主任醫師王偉介紹：

攝護腺炎、攝護腺增生、攝護腺癌這三種疾病的患病率非常高。在男人的一生中，有超過一半的男人會遭到攝護腺炎的困擾；50歲以上的北京男性，有40%都有攝護腺增生癥；在最近十年，北京攝護腺癌的患病率增長了200%。

60歲以上的老年人，80％以上不同程度的患有攝護腺增生。

所以呼籲男性要註意養成良好的生活習慣，保護好攝護腺健康。

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攝護腺討厭“3物，4件事”，很多男性卻喜歡做，早知曉，早戒掉

攝護腺討厭吃3物：煙、酒、濃茶

大多數男性在成年之後都會養成抽煙的習慣，一些男性還以抽煙作為是成年的標志。一些男子還未成年，就開始學習抽煙。事實上，煙草在燃燒之後會產生大量毒素，通過肺泡毛細血管進入血液，流向全身，所以抽煙傷害的不僅僅是肺，血液中毒素濃度過高，對攝護腺造成影響，所以要盡量避免。

白酒、啤酒、洋酒等，還包括一些含酒精類的飲料，進食過後血液中酒精濃度上升，不僅會加重腎臟代謝負擔，造成多尿現象，還會影響攝護腺的功能。

除了煙酒之外，對於咖啡、濃茶，碳酸飲料、含糖高或其他食品添加劑較多的食物，刺激性較大，也要少吃為好。





建議：1、要多喝水、勤排尿；以溫開水為宜，不要用啤酒或飲料來代替喝水。

2、要註意飲食均衡，不要挑食或偏食；飲食要清淡，註意合理搭配些高蛋白低脂肪的食物，以及各種新鮮的蔬菜與水果。

3、戒煙酒；咖啡、濃茶要少喝，對於其他刺激性的食物，如油炸食品、添加劑較多的加工食品，以及辛辣食物也要少吃。





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攝護腺討厭的4件事：久坐、熬夜、憋尿、自慰過度

長期久坐，容易導致腰肌勞損，不利於腰部以及臀部的血液循環。

腹股溝管是給人體生殖系統輸送營養、排泄廢物的重要管道，如果血液循環遇阻，就會影響到其功能的發揮。

熬夜、身體長期處於疲勞狀態，憋尿、以及過度禁欲或自慰過度等行為，也會加重攝護腺的負擔，要盡量控制。





建議：1、每坐立時間達45分鐘，可以利用倒水、上廁所等時間來活動一下；而當人體坐立時間長達2小時，建議通過扭腰、跳繩、呼啦圈、高抬腿或深蹲等運動，來舒緩久坐造成的壓力。

2、要盡量避免穿過緊的牛仔褲、過緊底褲、翹二郎腿等習慣，也可以給攝護腺減壓。

3、及時排尿；尤其是入冬之後，尿液比較多，正常人也會有“起夜”的需求，早上有尿意後不要賴床，平時要養及時排尿，以及成運動鍛煉的習慣。

4、積極地參加一些社交活動，不要做宅男，尤其是要重視與異性的交往，合理滿足生理需求，不要過度禁欲，也不能過於頻繁。





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當然，也要定期去正規的醫院體檢，發現問題要及時尋求醫生的幫助，不要隨意嘗試偏方，不要因為拖延而錯失最佳治療時間，甚至可能造成不良的後果。