不想攝護腺有問題，男人要做到3不2要

攝護腺是男性身體的一個器官，雖然它在平時並沒有極大的作用，但在身體中卻必不可少，不僅影響著生殖系統也影響著性功能。大多數男性都知道攝護腺對自己身體的重要，也都想保護它，不讓攝護腺有問題，但大多數因為采取錯誤措施導致攝護腺得不到保護，因此不想攝護腺出現問題，男人在日常要做到三不兩要。

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男性在日常要做到哪三不兩要可以防止攝護腺問題?

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1、不要憋尿

很多男性因為工作繁忙而經常憋尿，卻不知這個行為極其不好，會讓攝護腺因為憋尿而導致膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫到攝護腺，導致攝護腺反復充血，同時長時間的憋尿會將帶有細菌的尿液回流到腎臟和攝護腺，反而使腎臟和攝護腺受到病菌感染而出現問題。

2、不要長時間久坐

在電腦前工作一坐就是很久，卻不知久坐會壓迫會陰部，並且使整個生殖系統循環受阻，血液流動的速度會變慢，代謝能力下降，毒素會堆積在攝護腺當中，也就容易出現問題。

3、不吸煙

吸煙盡會對肺部以及血管造成傷害，還會使攝護腺反復充血水腫，進而使攝護腺出現問題。

4、多喝水

水是身體必不可少的液體，而身體水分不足，尿液濃縮會有大量細菌，不僅對膀胱有影響還會影響攝護腺，所以每天要飲用足夠的水，保持在2000毫升左右即可。5、多運動

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經常參加運動可以促進身體新陳代謝，還能提高血液循環，對於改善攝護腺局部血液循環有幫助，能防止攝護腺反復充血並且淤血，也就能使攝護腺保持在正常健康的狀態。




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所以接下來我給大傢介紹一個提高性功能的小動作，每天隻要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。易筋經——站樁
站樁，是中國傳統武術特有的一項基礎訓練，是一種以靜調內的功夫在養生、健體、特別是在一些慢性病、以及疑難雜癥方面（特別是內分泌系統、和攝護腺、腎功能等疾病，都有著奇特和顯著的療效，這已經不是什麼新鮮事兒了。

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這是我們社區的何師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，還有攝護腺炎。通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。在經過每天30分鐘， 經過五個月的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。站樁姿勢外表看來似乎一動不動，實則法象天地陰陽氣機之升降，黃帝內經雲足之三陰從足走腹，樁功重心落在湧泉穴，久站之則腎水充盈，腎氣溫升，而肝脾腎三陰經自然隨之上升。




又常覺雙腿內側有蟻行向上感，此即肝、脾、腎，足之三陰溫升之明證，且呼吸方式，由原來的胸腔呼吸自然轉為腹式呼吸，此即心肺之氣下降之明證。

練到一定程度，當腿感覺不用力時，身體上半部才會放松，腿骨支撐住胯骨，腰才能放松，腰放松才能練出氣沉丹田。

上半身放松後，重量就會向下作用到胯上，時間長了胯部就會往兩側放開，就會練出圓襠。再往下，由於腿勁不斷的增加，用的力就會越來越小，身體重量最後作用到到腳跟下，感覺腳跟會往地下紮。

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由於長年的練習，會感覺氣血增加。內氣飽滿，元氣充盈！

對於體質較弱，極少參加鍛煉的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人來說，想要將長期瘀滯的能量，調動成為提升人體的陽氣，堅持站樁是一個很好的方式，可以激發人體自愈的潛能。

站樁調理攝護腺炎的特點

(1 )練功時不必有意識的“註意呼吸”和“意守丹田”，采取 自然呼吸的方法，通過意念活動與姿式調配，最後達到慢、深、 細、均勻腹式呼吸和入靜的目的，因此決不會產生任何副作用

(2)實踐證明，在站樁過程中，很多患者在初學練功時，雖未達到入靜程度，也同樣可以收到很好的療效

(3)此站樁簡而易行，無論行、站、坐、臥，隨時隨地都可練功，不需要特殊設備，可以和生活打成一片，容易被廣大群眾所掌握，符合多快好省的治療原則。

(4)站樁中的姿式與意念活動調配方法較多，老師可以臨癥參照不同患者的，不同病況，進行辯癥施治。這樣從患者實際情況出發的治療方法，可以提高治療效果

(5)站樁是動靜相兼的練功方法，即能休養心神，又能鍛煉形骸（特別是站式練功），因此不僅適應於治療，更重要的是能起到健身作用。可使原來體質較弱的逐漸強壯，強者更強，

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公棕耗｜愛生活的小蓉