吃西瓜能壯陽？營養師說壯陽重點在瓜氨酸吃了多少！

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最近炎炎夏日，許多人喜歡來點西瓜消暑，又從網路資訊上看到吃西瓜能壯陽，這是真的嗎？如果是真的，西瓜就太棒了吧！又可以消暑又可以壯陽，一兼二顧！

為什麼認為西瓜能壯陽？

西瓜當中含有瓜胺酸（citrulline）能在人體轉化成另一種氨基酸，稱為精氨酸。精氨酸轉化為一氧化氮。而一氧化氮可放鬆平滑肌，拓寬的血管，增加流向陰莖的血液並改善勃起。


美國科學家研究證實，西瓜裡所含的「瓜胺酸」能轉換為體內的「精氨酸」，可以進健康的血液流動，促進硝酸，促使血管放鬆，跟吃威而鋼作用一樣。


這是真的嗎？跟威而鋼作用一樣，那吃西瓜真的有壯陽功效？讓日本藤素為你做分析！

壯陽重點西瓜的瓜氨酸含量！

一顆西瓜的含水量高達90%，去掉其他的成分，瓜氨酸含量很低，如果要吃到威而鋼產生作用的劑量，可能要吃掉很多顆西瓜！營養師說如果以一天吃掉半顆西瓜來說，吃到的瓜氨酸在人體內轉換的精氨酸，比例比吃肉、堅果海鮮還少，所以水果還是當輔助就好！


與其吃西瓜倒不如打杯高濃度的西瓜汁！而且要連西瓜籽一起打！怎麼說呢？西瓜籽的精胺酸含量每100克高達5289毫克，是西瓜肉的好幾十倍。因此，男性朋友下次吃西瓜時，不妨連籽一起嚼碎吞下，或是連籽一起打成汁喝，能攝取更多的精胺酸，為性福加分！


哪些人不適合吃西瓜？

除了體質虛寒、胃腸不好、胃腸潰瘍患者要避免吃西瓜，剛生產完的婦女、手術後患者也不宜多吃。西瓜雖不算高鉀水果，但三片下肚，鉀攝取量就有 300 毫克，需控制鉀攝取的腎臟病患尤其要留意，喝西瓜汁的量更要嚴格。

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至於糖尿病患，因西瓜糖分稍高，也要控制食用量。一次以三片（300 公克）為限，每日最多可吃兩回。

結論

所以吃西瓜到底能不能壯陽？，西瓜的確含有壯陽成分，但是含量較少，反而是西瓜籽跟西瓜皮含量較高，而台灣衛生署官方特地針對西瓜能壯陽，這樣的說法相關作用仍在科學研究階段。

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據研究顯示，每天喝三杯240ml的西瓜汁，持續3週的志願者將其精氨酸水平提高了11％，離有效果含量22%還差很遠。若要透過吃西瓜，把精氨酸含量提高22%，那麼可能對自己身體帶來更多問題，例如腸胃炎、消化不良、糖尿病或腹瀉。


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