陽痿的預防措施有哪些？

兩性健康生活之說說陽痿那點事。　生活當中如果男性出現了陽痿疾病的癥狀表現，這對於患者來說都會造成很大的心理打擊。陽痿的出現不是偶然的，所以對於這種情況的出現大傢必須要做好日常生活當中各種預防知識。對自己的健康進行全面的保護，才能夠有效的避免陽痿疾病的發生。





　陽痿的預防措施

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　　1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響.要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

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　　2、節房事：長期房事過度，沉浸於色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一.實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

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　　3、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。據有關人員研究表明，每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。因為運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。陽痿對男性朋友的打擊是非常大的，而且讓男性的自尊受到極大的打擊的。

　陽痿會影響男性生育

　　精卵結合是孕育新生命的基礎。陽痿患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對於病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活。但此時患者的生理機能處於非健康的狀態，精子質量較差，很難能保證育出健康的小生命。可見，陽痿病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。

　　溫馨提示：其實生活當中很多良好的習慣都能夠有效地防止陽痿疾病的出現，所以希望大傢能夠摒棄掉生活當中一些不良的生活習慣。隻有堅持鍛煉身體，並且能夠不斷強壯自己的身體素質，保持健康合理飲食習慣，以及健康的心理，就可以有效的避免陽痿問題的發生。

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