中醫在身邊 如何保護攝護腺？原來這些傷害攝護腺的事情每天都在做

　　不少人將攝護腺稱之為男人的“生命線”，因為攝護腺關系到男性們的排尿、性功能和生育等生理功能，那攝護腺具體起著哪些作用呢？

　　醫師介紹

　　古熾明

　　所屬醫院：廣東省中醫院 泌尿外科

　　醫師職稱：主任醫師

　　擅長疾病：泌尿外科、男科疾病的中西醫診治，尤其是攝護腺癌、膀胱癌、腎癌、腎上腺腫瘤、復雜泌尿系結石的微創手術。在攝護腺癌、腎上腺腫瘤、尿石癥、男性不育的中西醫結合診治方面具有豐富臨床經驗。

　　攝護腺的作用和功能

　　攝護腺是男性的附屬性腺，連接尿道和膀胱的一部分，有控制排尿的作用，防止尿液和精液反流。


　　另一方面，攝護腺所分泌的攝護腺液是精液的主要組成部分，輔助精液的活化，同時攝護腺液提供鋅等營養物質促進精子的活動。

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　　如何保護攝護腺

　　事實 上，現代男性日常生活中不少的習慣都對攝護腺的健康造成損害。 那麼，男性朋友應該如何保護攝護腺呢？

　　一是盡量戒煙戒酒，特別是酒。酒是攝護腺的天敵，容易加重和誘發攝護腺炎。

　　二是忌辛辣、刺激類的食物和飲料，如朝天椒、芥末、濃茶、咖啡等。少吃羊肉、狗肉等燥熱的肉類。

　　三是避免久坐，長期久坐的的士司機便是攝護腺炎的高發人群。

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　　四是每周保持3次運動以上。

　　五是不要憋尿和註意外陰清潔，避免尿液的反流引起攝護腺感染的出現。

　　六是起居有律，避免熬夜，保持有規律的性生活。

　　攝護腺保健操怎麼做

攝護腺大瞭該怎麼辦——談談攝護腺增生

　　除了註意好日常生活和飲食的習慣外，男性朋友通過習練一些簡單的動作，可以對攝護腺起到一定的保健功效。

　　一是收縮肛門，同時收腹、踮起腳跟，用前腳掌著地，可促進攝護腺局部的血液循環。

　　二是順時針方向按揉氣海、關元這兩個穴位，揉按50次即可。

　　三是手掌心搓熱後揉搓背部的腎俞。

　　以上 行為你占了幾條？


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　　編輯：家醫君

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