遠離陽痿：開車該警惕久坐多久？

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當我們在清醒狀態下，一天中累計保持坐姿＞8個小時，或持續2個小時沒有起身活動、改變坐姿，就算是“久坐”了。長時間保持斜躺著的狀態，也算作是久坐哦~

如何預防開車久坐的傷害？

1.定時活動下身體：

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在長途開車過程中，可以每開1.5小時左右，就在服務區下車，活動活動身體，休息10~15分鐘。

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也可以在保證安全的情況下，可以利用紅燈或停車休息的時間，稍微起身活動一下身體，做一些簡單的伸展運動，促進血液循環。

2.保持良好的坐姿：

確保座椅，使脊椎可以充分貼合到靠背上。比如頭部應與身體保持直線，避免頸部前探和低頭。可定時變換一下坐姿，比如調整座椅靠背角度、變換腿部的高度等，減輕長途開車過程中同一姿勢帶來的壓力。