遠離攝護腺增生，日常多做這5件事

1.註意局部保暖：局部受涼可能會導致尿道內壓增加，從而引起排尿受阻，這樣一來攝護腺就容易誘發充血。

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2.早做預防：年齡作為攝護腺增生的重要病因，男性從40歲開始就得重視預防了，因為這個年齡階段男性攝護腺內的間質成分比上皮組織要活躍，增生速度可能會更快。

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3.飲食健康：日常的飲食要註意多吃新鮮的水果蔬菜、豆類以及谷物等食物。避免長時間、大量地攝入辛辣刺激、高脂肪、高熱量的食物，以免讓攝護腺受到不良刺激，誘發增生。

4.避免久坐：每45分鐘就要起來活動一下身體，減輕攝護腺負擔。

5.堅持運動：運動可促進全身的血液循環速度加快，對於攝護腺健康有很大好處。且運動可幫助增強機體抵抗力，可以更好的預防疾病發生。

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（註：純科普，無推廣及廣告！）